admin Gibt es etwas Schöneres als eine Vorspeise in Form appetitlicher und nahrhafter Kanapees? Diese Art von Vorspeise ist ideal, um den Hunger zu stillen und den Körper mit Nützlichkeiten zu füllen. Kanapees sind auch für Kinder ideal, da sie klein und schnell zubereitet sind. Daher wird das Rezept, das wir heute für Sie vorbereitet haben, in Ihrem Kochbuch definitiv nicht überflüssig!
Bereiten Sie die folgenden Produkte zu:
– Weißbrot( 2 Scheiben)
– leicht gesalzener Lachs (ca. 150 Gramm)
– ein Bund Rucola (ca. 10 Gramm)
– Mandelblättchen (2 Esslöffel)
– Feta-Käse (ca. 50 Gramm)
Schritt 1.
Beginnen Sie mit der Zubereitung von Fisch. Zuerst muss man Lachsfilets vorsichtig in dünne Scheiben schneiden. Lachs ist eine der besten Quellen für Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA. Im Gegensatz zu anderen Fetten sind Omega-3-Fette als „wichtig“ bekannt, dh jedem wird empfohlen, sie über die Nahrung aufzunehmen, da der Körper sie nicht selbst bilden kann. Darüber hinaus sind die Vorteile von Lachs für den Menschen auf den hohen Gehalt an B-Vitaminen zurückzuführen. Eine weitere wichtige Tatsache über Lachs: er ist eine der besten Protein- und Aminosäurequellen. Um ehrlich zu sein, aber nicht nur Lachs, sondern alle Rot- und Weißfische sind reich an Eiweiß, das vom menschlichen Körper sehr schnell aufgenommen wird. Und wie Sie wissen, ist Protein der Hauptbaustoff für alle Zellen und Gewebe.
Schritt 2.
Als nächstes schneiden Sie Brot in 2 Scheiben und halbieren Sie jede in zwei Hälften, so dass Sie 4 Minibrote bekommen. Dann muss man Sie bei starker Hitze in eine Pfanne geben und goldbraun braten.
Schritt 3.
Bereiten Sie nun die Rucolablätter vor. Es sollte gründlich mit Wasser gespült und dann in einem Papiertuch eingeweicht werden, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
Schritt 4.
Als nächstes kommen Mandelblättchen. Trennen Sie die erforderliche Menge in einen separaten Behälter. Mandeln gelten als hervorragende Quelle für Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor und Kalium. Es hat viele Vitamingruppen (B1, B2, B3, B5, B6, B9) sowie Tocopherol (Vitamin E). Mandeln sind gut für Herz und Gefäße, denn sie enthalten viele ungesättigte Fette, Aminosäuren und Mineralstoffe. Wenn Sie also die Häppchen mit solchen Flocken bestreuen, werden Sie deren Nutzen definitiv bereichern!
Schritt 5.
Fetakäse vorbereiten und in 4 gleich große Stücke schneiden.
Schritt 6.
Nehmen Sie nun das geröstete Brot, bestreichen Sie es mit Feta und legen Sie es auf jedes Stück Rucolablätter. Dann ein Stück Lachs dazugeben und mit Mandelblättchen bestreuen. Sehr nahrhafte und nüztliche Kanapees sind fertig. Guten Appetit!
Unglaublich leckere Rezepte bereiten Sie nach den Rezepten, die Sie unter https://tastyhomemadedesserts.com finden.
